１位　酵素ドリンクによる産後ダイエット

酵素ドリンクダイエットは、産後ママの間ではもちろん、著名な芸能人ママたちも行い、実際に痩せたという成功体験が多数あるダイエット方法です。

酵素ドリンクには妊娠、出産によって低下した基礎代謝を改善する効果や、空腹を満たして間食を防ぐ効果があり、毎日食事の前や間食替わりに酵素ドリンクを飲むだけなので、比較的簡単に継続していくことができます。

現在は様々な種類の酵素ドリンクが発売されていますが、当サイトではいくつかの視点から見た酵素ドリンクランキングを作りました。

自分に合った酵素ドリンクを見つけ、産後ダイエットを成功させましょう。

２位　骨盤ケアによる産後ダイエット

女性の出産時は、赤ちゃんの通り道を確保するため産道が広がっていき、同時に骨盤や恥骨が広がります。

産後は徐々に骨盤は元の位置に戻っていくのですが、骨盤の歪みなどにより元に戻りづらい場合があります。

骨盤が歪んでいると、基礎代謝の低下により余計な脂肪がつきやすくなったり、腰痛、肩こり、むくみの原因となります。

骨盤をしっかりケアすることによって妊娠前の体型に戻りやすくすることが大切です。

３位　運動による産後ダイエット

ウォーキング、体操、エクササイズといった運動によるダイエットも効果があります。

しかし出産直後は自律神経が完全に回復していないため、無理な運動は控えましょう。

産後１ヶ月後ぐらいから徐々に初めていくのが良いとされています。

毎日継続して続けていくことによって徐々に効果が現れてくるダイエット方法です。