授乳中は無理な運動を控えてしっかりと赤ちゃんに栄養を与える 授乳中は激しい運動を控えることが大切だといわれています。 その理由として、妊娠中はあまり体を動かしていないので筋肉が衰え、出産により体の中心にある骨盤も緩み、授・・・

「授乳中に激しい運動をしてはいけない」の続きを読む

太ももは、様々な原因により太くなり、それぞれに状態が異なります。 身体全体が太い場合は、皮下脂肪によるものであり、食事制限や有酸素運動等のダイエットが効果を発揮します。 しかし、太ももの下の部分だけに集中している状態やお・・・

「産後の太ももを細くするエクササイズ」の続きを読む

産後、特に気になる部分としては、お腹、太もも、お尻などが一般的ですが、中には「二の腕」が気になるという方もいるかと思います。 特に夏になってノースリーブや半袖のシャツを着たとき、二の腕にお肉がたっぷりついていると、とても・・・

「産後の二の腕を細くするエクササイズ」の続きを読む

出産は女性にとって大きな変化をもたらすものであり、特に体の変化は見える部分から見えない部分にいたるまで様々なものがあります。 中でも多くの方が気になることとして、産後の体型の変化が挙げられるのではないでしょうか。 出産に・・・

「バランスボールでダイエット」の続きを読む

ふくらはぎが太くなる原因として挙げられるのがむくみです。 妊娠中から産後の女性の体は特に水分を溜め込みやすく、体の中の水分バランスが崩れます。 また大きくなったお腹が下半身を圧迫する為、運動不足に繋がり普段気にならない人・・・

「産後のふくらはぎを細くするエクササイズ」の続きを読む

出産は女性の一大イベントの１つで大変うれしい出来事であり、新しい家族が増えることで大変になってくるイベントでもありますが、大変になるのは日常生活だけではなく、ウエストが大きくなり大変になる時期でもあります。 妊娠し、だん・・・

「産後のウエストを細くするエクササイズ」の続きを読む

産後にお尻が大きくなってしまったことで悩んでいるという方も少なくはないようです。 産後にお尻が大きくなる原因の1つに骨盤のゆがみがあげられています。 出産時に骨盤は大きく開きます。 通常は、そのままにしておけば元に戻ると・・・

「産後のお尻を小さくするエクササイズ」の続きを読む

産後に顔が大きくなったと感じている方も少なくはないようです。 妊娠、出産で太ってしまったことが原因で大きくなってしまったという方もいますが、むくみが原因で大きくなってしまったという方も少なくはありません。 産後は、血液や・・・

「産後の顔を小さくするエクササイズ」の続きを読む

カーヴィーダンスとは 産後のダイエットにおすすめな運動の一つにカーヴィーダンスがあります。 カーヴィーダンスとはボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案し、そのダイエット効果が本やインターネットを通じて瞬く間に広がって・・・

「産後のエクササイズには「カーヴィーダンス」」の続きを読む

ピラティスとヨガの違いとは ヨガとならんで最近人気が高いのはピラティスです。ピラティスは昔、戦争で負傷した兵士のリハビリの為に発案されたもので、精神と肉体を同時に鍛えることで疲れにくいしなやかな肉体を得るものです。 ヨガ・・・

「産後ダイエットにピラティスも有効」の続きを読む