目次

産後の運動のポイントは

産後は産褥体操から初めていこう

産後のウォーキングのやり方

赤ちゃん抱っこで産後ダイエット

産後のぽっこりお腹を解消しよう

産後ダイエットにヨガが有効

産後ダイエットにピラティスも有効

産後のエクササイズには「カーヴィーダンス」

バランスボールでダイエット

産後の顔を小さくするエクササイズ

産後の二の腕を細くするエクササイズ

産後のお尻を小さくするエクササイズ

産後の太ももを細くするエクササイズ

産後のウエストを細くするエクササイズ

産後のふくらはぎを細くするエクササイズ

授乳中に激しい運動をしてはいけない

当カテゴリーについて

当カテゴリーでは、産後の運動についてさまざまな方法や知識を紹介しています。運動はダイエットに効果的なのはもちろん、健康な身体を保つという意味でも非常に大切なものです。しかし、産後の母体にとって激しい運動は大きな負担となるため、運動をするときに押さえておきたいことや具体的な運動方法などを知っておかなければなりません。

産後ダイエットに適度な運動を取り入れていきたいという方は、適切な知識を身につけた上で行うようにしましょう。