産後6ヶ月は痩せやすい!

女性は妊娠によって、わずか数か月でかなりの体重増加をしてしまう方も多く、喜ばしい反面、見た目ががらりと変化してしまうこともあり、産後のダイエットに不安を抱いてる方も多いようです。

妊娠中はどれだけ気を付けていてもやはり体重は増えやすく、気が付けば10kg以上も増加していたという人も珍しくはありません。しかし実際のところ出産時には、どんなに大きな赤ちゃんでもせいぜい4kg程度で、胎盤や羊水を含めても5kg程度しか体重は減りません。

残りは全てお母さんの体についてしまっている脂肪やお肉で、これはダイエットで落とすしかありません。

そして女性の体は不思議なもので、ホルモンバランスも関係し、特に6カ月間は体重が落としやすいのです。

妊娠中は赤ちゃんを守るためにお腹に脂肪が付きやすくなります。これは皮下脂肪といわれ、蓄えられる皮下脂肪は水分を多く含んでいるため非常に落としやすいのだといわれています。

皮下脂肪は6ヶ月前後が経過するとだんだんと固くなっていき、落としにくい脂肪になっていってしまいます。

また、赤ちゃんに母乳をあげていることも関係しています。母乳をあげている間は6カ月を過ぎてもスリムな体型をキープできていたという女性も多く、どれだけしっかり食べても太りにくいようです。やはり赤ちゃんが栄養とともにエネルギーも吸い取っていることが一因でしょう。

また産後の生活はかなりハードで、赤ちゃんのお世話と家事などで、眠る間もないくらい忙しいという女性も少なくはなく、自分の食事もままならず、こういった生活環境でどんどんと痩せていくこともあるようです。

6ヶ月を過ぎても痩せないことはない!

では産後6か月を過ぎてしまうと痩せることは難しいのでしょうか。

実はそんなことは全くありません。

中にはあまり体重が減少せず、このまま痩せないのではないかと不安に感じていらっしゃる方もいるようですが、焦らず食事の量なども見ながらダイエットをしていけば良いでしょう。

赤ちゃんは離乳食が始まると母乳を飲む量も少しずつ減っていきます。赤ちゃんが飲む母乳の量が減ってきたら食事の質や量を見直し、適正な標準に戻していきましょう。

なかなか食事の量は落とせないものですが、そこは妊娠前の美しい体に戻るためにも意識し、ダイエット効果の高いものに切り替えていきましょう。

産後ダイエットに効果が高いと言われている酵素ドリンクなども、野菜や果物など天然由来の成分がベースとなって作られているので、母乳を与えているお母さんでも安心して摂取することができるため活用すると良いでしょう。